吃美食让你一周能掉10斤对于此图我要说两句
<DIV class=tpc_content id=read_tpc><SPAN style="FONT-FAMILY: 楷体_gb2312"><SPAN style="COLOR: #660066"><FONT color=navy size=4>如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5kg的方法。减重的<SPAN id=rlt_1 style="CURSOR: pointer; BORDER-BOTTOM: #fa891b 1px solid" onclick="sendmsg('pw_ajax.php','action=relatetag&tagname=速度',this.id)">速度</SPAN>最好维持在一周减掉0.5kg-1kg即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。 每曰你应该保证基本的营养：... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/2008081514534397033111.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/2008081514534397033111.jpg" border=0> <BR> 1、牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足， 身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703321.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703321.jpg" border=0> <BR> 2、鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每曰必须的营养素。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703332.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703332.jpg" border=0> <BR> 3、脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703343.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703343.jpg" border=0> <BR> 4、豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703354.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703354.jpg" border=0> <BR>5、蔬菜在一曰三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703365.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703365.jpg" border=0> <BR> 6、薯类平均一天一个：薯类是维生素c及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703376.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703376.jpg" border=0> <BR> 7、水果一天一个：蔬菜中的维生素c在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703387.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703387.jpg" border=0> <BR>8、主食：这是一曰三餐的必需品，也是保证你有充沛体力的必需品，适量的主食可以使你有饱腹感，不至于因为肚饿而吃其它零食，以至于肥胖。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703398.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808151453439703398.jpg" border=0> <BR>首先，早餐奶和纯牛奶的配料不一样。纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808141637089688311.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808141637089688311.jpg" border=0> <BR>早餐奶的配料就比较复杂了--- 牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。...... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808141637089688322.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808141637089688322.jpg" border=0> <BR> 再看它们的营养成分，也有细微的差别。纯牛奶的蛋白质含量是2. 9%～3.1%，"精品"可以达到3. 3%～3.5%；早餐奶则是2.3%以上。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808141637089688333.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808141637089688333.jpg" border=0> <BR> 显然，加了糖之后，蛋白质含量略有下降。但因为蛋、麦、花生等其他配料也 含有一定量的蛋白质，总体降低程度不多。...... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808141637089688344.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808141637089688344.jpg" border=0> <BR>纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。一则，如果用它作为主食，碳水化合物的比例略低了一些，最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。... <BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808141637089688355.jpg');" src="http://cn.yimg.com/gallery/blog/200808141637089688355.jpg" border=0></FONT></SPAN></SPAN></DIV>